Υπηρεσιες Διατροφης & Ευεξιας
Με επιστημονική καθοδήγηση και εξατομικευμένα πλάνα διατροφής, σας βοηθάμε να πετύχετε στόχους απόδοσης, υγείας και σύστασης σώματος — πάντα με πρακτικές λύσεις που ταιριάζουν στην καθημερινότητά σας.
Σχεδιάζουμε προσωποποιημένα προγράμματα που συνδυάζουν διατροφή και —όπου χρειάζεται— προπονητική καθοδήγηση. Από αθλητική διατροφή μέχρι κλινική διαιτολογία και μετρήσεις σώματος, εστιάζουμε στο αποτέλεσμα και τη βιώσιμη αλλαγή συνηθειών.
Πως λειτουργει
Πρώτη συνεδρία & αξιολόγηση
Στόχοι, ιστορικό, μετρήσεις όπου χρειάζονται.
Σχεδιασμός εξατομικευμένου πλάνου
Διατροφή σε συδυασμό με καθοδήγηση άσκησης.
Εφαρμογή με πρακτικές οδηγίες
Γεύματα, χρονισμός, ρουτίνες
Παρακολούθηση & αναπροσαρμογές
με βάση μετρήσεις/feedback.
OI ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ
Ορμονική Ισορροπία & Μεταβολική Υγεία
Sport Nutrition
Menopause is not an “end” – it’s a transition. And nutrition can make this transition balanced, dynamic, and entirely manageable.
My approach is based on the latest scientific data on the hormonal, metabolic, and musculoskeletal changes that occur during menopause and perimenopause.
Addressing the increased fat distribution around the abdominal area (visceral fat)
Focusing on osteoporosis prevention by enhancing bone density through dietary strategies and DEXA data
Managing metabolic syndrome, lipid disorders, hypertension, and blood sugar fluctuations
Providing strategies for hunger, mood, and weight management
Each nutritional intervention is based on objective, measurable data and is tailored to individual hormonal and metabolic changes, improving quality of life.
➡ Ideal for: Women before, during, and after menopause who want to manage their metabolism and feel good in their bodies.
Body Measurements
Στοχευμένες μετρήσεις για ακριβή διάγνωση αναγκών, τεκμηριωμένη παρακολούθηση προόδου και ακομα καλυτερα αποτελέσματα.
Διαθέσιμες υπηρεσίες:
- RMR – Βασικός Μεταβολισμός (Fitmate)
- Λιπομέτρηση Tanita MC-780
- 24ωρη καταγραφή δραστηριότητας (SenseWear Armband)
- Δερματοπτυχόμετρο (Skinfold Caliper)
Clinical Nutrition
Menopause is not an “end” – it’s a transition. And nutrition can make this transition balanced, dynamic, and entirely manageable.
My approach is based on the latest scientific data on the hormonal, metabolic, and musculoskeletal changes that occur during menopause and perimenopause.
Addressing the increased fat distribution around the abdominal area (visceral fat)
Focusing on osteoporosis prevention by enhancing bone density through dietary strategies and DEXA data
Managing metabolic syndrome, lipid disorders, hypertension, and blood sugar fluctuations
Providing strategies for hunger, mood, and weight management
Each nutritional intervention is based on objective, measurable data and is tailored to individual hormonal and metabolic changes, improving quality of life.
➡ Ideal for: Women before, during, and after menopause who want to manage their metabolism and feel good in their bodies.
Clinical Nutrition
Irritable Bowel Syndrome (IBS) affects millions globally, with symptoms that can disrupt daily life: bloating, alternating diarrhea and constipation, abdominal pain, and the sensation of incomplete bowel movements. However, targeted nutrition can change everything.
In my approach:
We implement the FODMAP elimination model or other personalized strategies based on symptom tracking
We explore through dietary history, gut resilience, and behavioral analysis
We aim to regulate gut motility and reduce inflammation
We combine nutrigenetic and microbiome data where necessary
➡ Ideal for: individuals diagnosed with IBS or recurring gastrointestinal symptoms that affect life, mood, and daily functionality.
Clinical Nutrition
Αξιολόγηση διατροφικής κατάστασης σε άτομα με παθήσεις που σχετίζονται ή όχι με τη δίαιτα, με στόχο τη βελτίωση της υγείας και την υποστήριξη της θεραπείας. Το πλάνο είναι εξειδικευμένο και περιλαμβάνει εκπαίδευση στην αυτοδιαχείριση.
Τι περιλαμβάνει:
- Θέσπιση θεραπευτικών στόχων
- Προσαρμοσμένο πλάνο διατροφής ανά κλινική ανάγκη
- Παρακολούθηση και αναπροσαρμογή
Eτοιμοι να ξεκινησετε;
Κλείστε σήμερα την πρώτη σας συνεδρία και αποκτήστε πλάνο φτιαγμένο αποκλειστικά για εσάς.