Ποιότητα ζωής
Ολιστική προσέγγιση
Ανακαλύπτοντας την πιο δυνατή και υγιή εκδοχή του εαυτού σας, υιοθετώντας βιώσιμες συνήθειες που ενισχύουν τη ζωτικότητα, μειώνουν το περιττό λίπος, προσφέρουν σωματική και ψυχική ανθεκτικότητα και οδηγούν σε ένα ισορροπημένο, υγιές σώμα.
Υγιεινές συνήθειες
Διατροφή μακροζωίας
Αξιοποιώντας τις πιο σύγχρονες διαγνωστικές και βιοχημικές εξετάσεις, σχεδιάζουμε εξατομικευμένες οδηγίες για να πετύχετε τον δικό σας στόχο υγείας και απώλειας βάρους. Οταν η διατροφή είναι σωστή μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από όλα τα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μαζί.
Μακροχρόνια ζωτικότητα
Ορμονική ρύθμιση
Καλλιεργήστε σταθερές πρακτικές που αποκαθιστούν την ισορροπία, βελτιστοποιούν τον μεταβολισμό και μειώνουν τη φλεγμονή. Αυξήστε την ενέργεια και τη ζωτικότητα καθημερινά, ενισχύστε το ανοσοποιητικό, ρυθμίστε τον ύπνο και ανανεώστε το κίνητρο.
Τι είναι το DEXA scan και γιατί είναι τόσο σημαντικό;
Το DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry) είναι η πιο αξιόπιστη μέθοδος παγκόσμια για την ανάλυση της σύστασης σώματος – δηλαδή του λιπώδους ιστού, της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας.
Σε αντίθεση με απλές μεθόδους όπως η ζυγαριά, οι μετρήσεις μέσω ηλεκτροδίων ή ο λιπομετρητής BIA, το DEXA προσφέρει πιο αναλυτική και επιστημονικά τεκμηριωμένη εικόνα.
Τι είναι το DEXA scan και γιατί είναι τόσο σημαντικό;
Dexa scan για τον αθλητή
Το Dexa scan αποτελεί την ακριβέστερη μέθοδο παγκοσμίως για τη μέτρηση της μυϊκής μάζας και της κατανομής της, του σωματικού λίπους και της οστικής πυκνότητας. Εντοπίζει ασυμμετρίες στη μυϊκή μάζα, επιτρέπει την προσαρμογή του διατροφικού και προπονητικού προγράμματος με τρόπο που μεγιστοποιεί την απόδοση και προσφέρει ξεκάθαρη εικόνα της πορείας αποκατάστασης μετά από τραυματισμό.
Mounjaro - ozempic και Dexa scan
Σε περιπτώσεις απώλειας βάρους με φαρμακευτική αγωγή όπως η mounjaro ή Ozempic, το Dexa εξασφαλίζει ότι η μείωση προέρχεται κυρίως από το λίπος και όχι από τη μυϊκή μάζα. Έτσι, η θεραπεία αποκτά μεγαλύτερη ασφάλεια και αξιοπιστία, αποδεικνύοντας την πραγματική της αποτελεσματικότητα προστατεύοντας παράλληλα τον ασθενή από πιθανές διατροφικές ανεπάρκειες.
Απώλεια βάρους και Dexa scan
Σε πρόγραμμα απώλειας βάρους, το Dexa scan είναι το εργαλείο το οποίο μας δίνει την ακριβέστερη εικόνα (gold standard) για το αν αυτή η απώλεια αφορά λίπος, μυϊκή μάζα ή υγρά. Έτσι, η πορεία παρακολούθησης δεν περιορίζεται στη ζυγαριά ή τους κλασικούς λιπομετρητες , αλλά βασίζεται σε αναβαθμισμένα, ακριβέστερα δεδομένα που δείχνουν αν η προσπάθεια οδηγεί σε πραγματική βελτίωση της υγείας.
Νοσηρότητα και Dexa scan
Πολλές ασθένειες σχετίζονται συχνά με την παρουσία σπλαχνικού λίπους, την μείωση της μυϊκής μάζας και οστικής πυκνότητας, παράγοντες οι οποίοι συχνά δεν γίνονται αντιληπτοί . Το Dexa το ανιχνεύει με ακρίβεια και δίνει τη δυνατότητα για έγκαιρη πρόληψη σε ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Εμμηνόπαυση και οστεοπόρωση
Για τη γυναίκα στην εμμηνόπαυση, το Dexa προσφέρει μια ολοκληρωμένη εικόνα τόσο για την απώλεια οστικής πυκνότητας όσο και για την ανακατανομή του λίπους. Με αυτό τον τρόπο γίνεται έγκαιρη πρόληψη απέναντι στον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καρδιομεταβολικών νοσημάτων, αλλά και καλύτερη προσαρμογή διατροφής και άσκησης.
Μακροζωία και Dexa scan
Η μακροζωία και η πρόληψη απαιτούν γνώση και συνεχή παρακολούθηση. Με το Dexa έχουμε ένα “χάρτη υγείας” που δείχνει αν το σώμα διατηρεί την μυϊκή μάζα LMI και ALMI scores, οστική πυκνότητα και χαμηλά επίπεδα σπλαχνικού λίπους, στοιχεία που συνδέονται με ποιότητα ζωής στις μεγαλύτερες ηλικίες.
Latest News & Useful Tips
Μείνετε ενημερωμένοι με τις πιο πρόσφατες εξελίξεις, αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη και ανακαλύψτε τρόπους για να βελτιώσετε την εμπειρία σας. Από απλές προτάσεις μέχρι πιο εξελιγμένες λύσεις, εδώ θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε.
Υπηρεσιες που προσφερουμε
Η Αριστεία Είναι η Ειδικότητά Μας
Στόχος της προσέγγισης μας είναι η βέλτιστη λειτουργία των 6 κύριων λειτουργικών συστημάτων του ανθρώπινου σώματος: εγκέφαλος, καρδιά, δέρμα, μεταβολισμός, ανοσοποιητικό και μικροβίωμα Η προσέγγισή μας εστιάζει στη συνολική ρύθμιση των συστημάτων —εγκέφαλος, καρδιά, δέρμα, μεταβολισμός, ανοσοποιητικό και μικροβίωμα— λαμβάνοντας υπόψη τις πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις που διαμορφώνουν την υγεία Η Ikarian diet προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση με μοναδικά οφέλη.
Απωλεια Βαρους: Επιστημονικα Τεκμηριωμενη, Εξατομικευμενη & Αποτελεσματικη
Η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα θέλησης – είναι ζήτημα στρατηγικής, επιστήμης και εξατομίκευσης. Η προσέγγισή μας βασίζεται σε κλινικά δεδομένα, μεταβολική αξιολόγηση (μέσω DEXA) και εξατομικευμένα πρωτόκολλα που στηρίζονται σε βιοχημικούς, ορμονικούς και γονιδιακούς δείκτες.
Αθλητικη Διατροφη: Επιστημονικη Υποστηριξη για Αποδοση, Αντοχη και Ανακαμψη
Η αθλητική διατροφή δεν είναι μια γενική δίαιτα – είναι ένα επιστημονικό εργαλείο που συγχρονίζεται με τη φυσιολογία, τον μεταβολισμό και τις απαιτήσεις κάθε προπονητικού κύκλου. Είτε πρόκειται για ερασιτέχνη, είτε για επαγγελματία αθλητή, η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει ο απόλυτος καταλύτης για μέγιστη απόδοση και βέλτιστη αποκατάσταση.
Διατροφη στην Εμμηνοπαυση: Ορμονικη Ισορροπια & Μεταβολικη Υγεια
Η εμμηνόπαυση δεν είναι «τέλος» – είναι μετάβαση. Και η διατροφή μπορεί να την κάνει πιο ισορροπημένη, δυναμική και απολύτως διαχειρίσιμη.
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS): Εξειδικευμένη Διατροφική Παρέμβαση
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με συμπτώματα που μπορεί να διαταράξουν την καθημερινότητα: φούσκωμα, εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας, κοιλιακό άλγος και αίσθημα ατελούς κένωσης. Ωστόσο, η στοχευμένη διατροφή μπορεί να αλλάξει τα πάντα.
Επικοινωνήστε με το Κέντρο Διατροφής Δημήτρη Πέππα
Επικοινωνήστε μαζί μας για εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές και προγράμματα, βασισμένα στη φιλοσοφία υγείας και μακροζωίας της Ικαρίας.